كتب بواسطة يسرا الشرقاوي - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
يُظهر احتياجًا دائمًا للتعاطف والتأييد من الآخرين، ويشعر بالأمان فقط حين يشعر بأنه "محاط بمن يفهم ألمه"، حتى لو كان هذا الألم ناتجًا عن مبالغة أو تصور غير دقيق.
دور الضحية لا يعني أن الشخص فعلاً ضحية لحدث مؤلم، بل يعني أنه يتبنى هذا الدور كوسيلة لفهم العالم والتفاعل معه.
الحرية تبدأ حين ننتبه لأنفسنا، ونختار أن نكون أبطال قصتنا لا ضحاياها.
إذا بدأت بالفعل في اتخاذ هذه الخطوات، فستكون أول الطرق لكونك المسيطر التام على حياتك، متحملا للمسؤولية كاملة، سواء كانت إيجابية أو سلبية، بدلا من رؤية العالم من زاوية الأبيض أو الأسود فقط.
في كتابه علاقات خطرة، يشرح أستاذ الطب النفسي الدكتور محمد طه، كيفية الخروج من عباءة شخصية الضحية، والتخلي عن النظرة المتدنية للذات، فيقول إن الخطوة الأولى هي اعتراف الشخص وقبول لكونه بالفعل يعيش بعقلية الضحية، ثم تأتي الخطوة الثانية، هي تحول الأفكار والشعور من كونك ضحية إلى اعتبار أنك ناجٍ، فانت لم تعد ضحية لظروف حياتك ونشأتك، أنت ناج منها.
غير مستعدين لتحمل التغيير. الأشخاص الذين يلعبون دور الضحية غالباً غير مستعدين لتحمل تعب التغيير، وتكلفته المادية والنفسية.
وكذلك قد يكون الهدف من ممارسة دور الضحية في العلاقات من قِبل البعض هو السيطرة على المواقف والعلاقات بطريقة غير مباشرة.
الذين يلعبون دور الضحية يعتقدون أن الجميع تسببوا في بؤسهم وأنهم لم يفعلوا شيئًا على الإطلاق، مما يعزز من شعور الضعف والمشاعر السلبية والسلكويات تعرّف على المزيد الخاطئة، فتجد أن من سلوكياتهم الأساسية الهروب من المسؤولية، إلقاء اللوم على الغير دوما، التحجج!
ومن ثم سيتوقف المحيطين بالشخص المتعافي من لعب دور الضحية عن استغلاله أو محاولة انتهاك حدوده الشخصية مرة أخرى سواء بوعي منهم أو بدون وعي.
تجنب المسؤولية: بعض الأشخاص يلعبون دور الضحية لتجنب تحمل المسؤولية عن أخطائهم أو قراراتهم الخاطئة.
الالتزام بالتحسين المستمر: لا تتوقف عن العمل على تحسين نفسك ووضعك. كن ملتزمًا بالتطوير المستمر وتحسين مهاراتك الشخصية والتفكير الإيجابي، واستمر في مراقبة تطورك وضبط مسارك على الطريق الصحيح.
توقف عن لوم الناس، الظروف، أو حتى نفسك، فاللوم يُبقيك في نفس الدائرة. وركّز بدلًا من ذلك على ما يمكنك تغييره لعلاج دور الضحية.
Partager Copier Microsoft Office es una suite ofimática muy completa, que te permite guardar tus documentos en OneDrive, compartir archivos con un clic y tener acceso a ellos desde cualquier lugar.